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(减脂)玉米面菜团子的做法

(减脂)玉米面菜团子

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作者: yuan媛私厨
yuan媛私厨
🖊菜团子是以前人们没有白面,只有用玉米面包菜来改善生活的,现在人们生活水平越来越好了,每天都可以吃上大鱼大肉,但是身体却越来越差,越来越胖了。不过,大多数人也还是非常的注意养生,对粗粮杂粮什么的都特别的喜欢,每天都要吃上一点。 🖊今天就做个又香又软的玉米面菜团子,做法特别的简单,营养又美味,换个做法,换换口味。 🖊加了少许白面以增加粘合度,胡萝卜擦丝,菠菜切成段,不用切成碎丁,虽然看起来薄薄的皮,特容易成团的。

用料

(减脂)玉米面菜团子的做法步骤

步骤 1
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

准备食材: 鸡蛋炒熟捣碎 胡萝卜擦丝焯水攥干水份 菠菜焯水过凉水攥干水份 香菇焯水 虾皮清洗干净 用一个大一点的容器装入玉米面粉 !注!意! 是玉米面粉不是玉米渣

步骤 2
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

把香菇切丁菠菜切段放入碗中,把鸡蛋碎虾皮胡萝卜丝也放进来

步骤 3
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

放入一勺蚝油,少许盐,白胡椒粉,鸡精,13香,两勺面粉,香油,花椒油

步骤 4
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

拌匀

步骤 5
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

带上一次性手套,捏成菜团子

步骤 6
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

在玉米面粉里面滚一滚,团一团 喜欢吃厚一点的皮,可以把菜团子沾点水,继续,滚一滚,团一团 我自己觉得薄薄的皮还是好吃些

步骤 7
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

一个菜团子做好了

步骤 8
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

放入刷油的蒸格里 水开上锅蒸十分钟

步骤 9
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

哇哦,香喷喷的玉米菜团子出锅啦!

步骤 10
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

喜欢就试试吧!

菜谱创建时间:2020-11-27 14:05:50
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