来一份营养早餐吧

作者： 我叫减肥鸭

从减肥开始我都想把一切美食放在早餐，无奈肠胃受不了。还是只能选择尽量不吃火锅，今天我分享一份营养低热量又充满能量的早餐吧。

用料

• 鸡蛋 1个
• 香蕉 1根
• 全麦面包 2片
• 混合坚果 50克

来一份营养早餐吧的做法步骤

步骤 1

我得全麦面包是在某宝买的，一包两片想吃就开很方便

步骤 2

把边边切了，会比较好吃哦 。舍不得丢掉，可以放到旁边一起吃了

步骤 3

煎一个嫩鸡蛋 ，呃~图片是我放了一会的鸡蛋有点老了。

步骤 4

切两片番茄因为面包有点小，所以番茄是切了一半的

步骤 5

番茄一定要放在第二层，鸡蛋放在中间 ，口感是不一样的

步骤 6

加上我们的灵魂肉松。夹好按压紧实。

步骤 7

切好摆盘就行啦 ，放上我们的香蕉，还有我们的坚果 。能量早餐 ~

来一份营养早餐吧的小贴士

记住了一定要……面包/番茄/鸡蛋/肉松/面包。 这样的口感是最佳的，趁热吃哈，

菜谱创建时间：2020-11-26 10:31:13