二十分钟搞定减脂餐-酱烧三文鱼

作者： 今天也是优秀吃饭

最近坚持高蛋白低碳水的饮食，加上跳绳，已经瘦了10斤 特别喜欢吃三文鱼，这种做起来方便，而且蛋白含量高的鱼类

用料

• 三文鱼 一块
• 生抽 两份
• 盐 一份
• 老抽 一份
• 糖 一份
• 葱
• 蒜

二十分钟搞定减脂餐-酱烧三文鱼的做法步骤

步骤 1

酱料按照比例配好，鱼肉切块腌制半小时

步骤 2

鱼肉先煎七分熟

步骤 3

倒入腌制酱汁和小葱段

步骤 4

小火焖十分钟，出锅，鱼肉鲜嫩多汁，入口即化

步骤 5

再烤一份蔬菜

菜谱创建时间：2020-11-24 08:18:45