一人食烤箱快手低糖营养早餐

作者： 乌冬面团

再忙也要记得吃早餐哦🌟 用营养早餐开启美好一天✨ 一起抗糖哦🍂

用料

• 鸡蛋 1个（53克）
• 桂格奇亚籽燕麦片 28克
• 全麦面包 1片
• 花瑾黑芝麻黑豆核桃粉 12克
• 芭蕉（小） 1根（26克）
• 蓝莓 20克
• 雀巢NIDO脱脂高钙奶粉 20克
• 水 少量

一人食烤箱快手低糖营养早餐的做法步骤

步骤 1

将奶粉、黑芝麻黑豆粉、鸡蛋、燕麦片、水放在烤盘里调匀 放入切好的吐司片拌匀

步骤 2

在表面放上蓝莓和切好的芭蕉薄片装饰

步骤 3

放入烤箱180度，约20分钟 （可根据自家烤箱脾气调整哦(*^^*)

步骤 4

总热量434千卡～

步骤 5

出炉啦🍴

一人食烤箱快手低糖营养早餐的小贴士

如果是头天晚上提前用烤箱做好，第二天早上要用微波炉加热再食用哦🌼 本菜谱所用的黑芝麻黑豆粉和脱脂奶粉均为无糖哦☘️

菜谱创建时间：2020-11-22 19:57:01