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今日份减脂餐|低卡美味的时蔬烤鸡胸肉的做法

今日份减脂餐|低卡美味的时蔬烤鸡胸肉

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作者: 半吨奶酪
半吨奶酪
今天分享非常美味的低卡低脂的时蔬烤鸡胸肉❗️蔬菜选择自己喜欢的,贝贝南瓜一定要放,超级好吃,软糯香甜!不喜欢吃鸡胸肉的姐妹,可以换成鸡腿、虾、巴沙鱼都是很好的选择

用料

今日份减脂餐|低卡美味的时蔬烤鸡胸肉的做法步骤

步骤 1
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

食材

步骤 2
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

鸡胸肉腌制

步骤 3
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

1️⃣鸡胸肉切块,放入大蒜,加入1勺生抽、1勺本味淋、适量盐、黑胡椒、半勺淀粉抓匀腌制30分钟以上 2️⃣蔬菜洗净沥干水分,切好,放入综合调味料或者盐、黑胡椒、一勺橄榄油抓拌均匀 3️⃣蔬菜放入烤盘,再把腌制好的鸡胸肉和大蒜放在上面

步骤 4
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

4️⃣烤箱190度预热5分钟,放入烤盘190度烤30分钟即可

菜谱创建时间:2020-11-20 13:14:15
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