今日份减脂餐|健康低卡牛油果虾仁意面

作者： 半吨奶酪

今天做了低脂又美味的牛油果虾仁意面，奶香浓郁，炒鸡好吃～

用料

• 牛油果1 个
• 意大利面 50克
• 虾仁 80克
• 橄榄油 1勺
• 盐 适量
• 黑胡椒 适量
• 蒜泥 2勺
• 牛奶 150克
• 料酒 1勺

今日份减脂餐|健康低卡牛油果虾仁意面的做法步骤

步骤 1

全部食材

步骤 2

1️⃣牛油果用压泥器压成泥，加入牛奶，搅拌均匀（不喜欢颗粒感的也可以牛油果+牛奶用料理机打成奶昔状） 2️⃣虾仁➕蒜末➕1勺料酒➕盐➕黑胡椒腌制15分钟 3️⃣ 锅里烧开水，放盐，意面煮10分钟

步骤 3

4️⃣另起锅锅里放油，小火把虾仁煎熟，倒入腌制虾仁的蒜泥翻炒出香味 5️⃣倒入牛油果奶酱，小火煮冒泡 6️⃣倒入煮好的意面，小火翻炒均匀，加入黑胡椒和盐调味，就可以开吃啦～

步骤 4

低脂健康

菜谱创建时间：2020-11-13 13:07:05