不长肉的减脂餐，三明治

作者： 我叫减肥鸭

自己琢磨的减脂餐，平均每天瘦半斤。中大基数的可以看看。

用料

• 鸡蛋 1个
• 黄瓜 几片
• 全麦面包 2片
• 番茄 1个
• 虾仁 100克

不长肉的减脂餐，三明治的做法步骤

步骤 1

虾煮熟捞出，青瓜切片2－3片，番茄切2片鸡蛋用一丢丢油煎熟。

步骤 2

全麦面包把虾，蛋，番茄，青瓜夹在中间，然后用保鲜膜包紧实，对切就可以啦。

步骤 3

一般情况下，我会加一块番薯，剩下的番茄切块。青瓜加两块一起吃。一餐就饱了。

不长肉的减脂餐，三明治的小贴士

如果你吃腻了减脂餐不如试试这个三明治。 叠加在一起的口感美味无穷，让你在减肥道路上增加多一分享受。

菜谱创建时间：2020-11-12 00:20:33