每天一碗养颜的牛奶杂粮粥，面膜都省了

作者： 你的小太阳_

之前朋友圈都在晒秋天第一杯奶茶，我没有晒，闲得太不合群了，哈哈！但秋冬季节是女人比较需要补气血的时候，所以喝奶茶还不如喝一碗美容养颜的粥呢！ 如果你平时爱熬夜、手脚凉、气色不好，可以一起做一下这个牛奶杂粮粥，搭配一些美白的饮品，一个月下来皮肤红润通透，面膜都省了~

用料

• 黑豆 适量
• 黑米 适量
• 红豆 适量
• 燕麦仁 适量
• 牛奶 1盒
• 冰糖 3颗

每天一碗养颜的牛奶杂粮粥，面膜都省了的做法步骤

步骤 1

食材：黑豆1把，黑米1把，红豆1把，燕麦仁1把，牛奶1盒，冰糖几颗

步骤 2

红豆、黑豆提前泡一晚，然后把黑豆、黑米、红豆、燕麦仁清洗干净。放入电饭煲中，加入4碗水，按杂粮粥键开始煲粥。

步骤 3

煮好之后放入冰糖、牛奶，再焖五分钟即可。

步骤 4

一般我一周会煮两三次，每天三餐后还搭配喝本草伊颜春，也是比较养身的本草饮品，主要是美白、调和内分泌的，喝了一段时间感觉皮肤滑滑的，就一直喝到现在了，大家也可以和我一样这样搭配喝。

菜谱创建时间：2020-11-02 15:43:04