低卡蔬菜鸡胸肉饼

作者： 月亮与6便士

用料

• 鸡胸肉 1块
• 淀粉 2勺
• 盐 少许
• 酱油 1勺
• 蚝油 1勺
• 料酒 1勺
• 胡椒粉 1/2勺
• 西兰花 4朵
• 胡萝卜 1/2根
• 香菇 4朵
• 橄榄油 1勺

低卡蔬菜鸡胸肉饼的做法步骤

步骤 1

鸡胸肉洗净切块，打成肉末。 焯水的西兰花，胡萝卜，香菇打成末(放点玉米粒，我家没有了)

步骤 2

所有食材+调味料一个方向搅拌混合。 平底锅刷油，小火煎至两面金黄。

步骤 3

可以蘸番茄酱，黑胡椒酱。

菜谱创建时间：2020-10-24 12:17:33