❤️一周豆浆不重样，营养早餐，美容养颜（懒人福音）

作者： snailing

🥛秋分已至，天意渐凉，早上喝上一杯现榨无糖豆浆暖心又暖胃❤️❤️。做法简单适合男女老少全家一起来喝。 ❌外面买的豆浆很多是豆粉泡制，且普遍添加过多白砂糖，早餐店3元一杯，在家自制人均25g豆子，约等于不要钱。 👏大豆中富含丰富的植物蛋白质，豆浆也是人们日常生活中常喝的饮品，营养丰富，能美容养颜，强身健体。 ✅豆浆中含有的麦氨酸，有防止支气管平滑肌痉挛的作用，减少和减轻支气管炎的发作。 ✅豆浆中含有大量的纤维素，能有效的阻止糖的过量吸收，减少体内的糖分，防治糖尿病的发生。 ✅豆浆中含有钙、镁等微量元素，能明显地降低血脂，改善血流，防治心脑血管疾病的发生。 ✅豆浆还有益智健脑，防止衰老的作用。 💯各种豆类搭配，满足各种健康需求，安排！

用料

• 黄豆 适量
• 各种豆类 适量

❤️一周豆浆不重样，营养早餐，美容养颜（懒人福音）的做法步骤

步骤 1

1⃣红枣红豆花生豆浆 ❤️功效：美容养颜，补气养血 📝食材：黄豆+红豆+花生+红枣+枸杞

步骤 2

2⃣黑芝麻黑豆豆浆 ❤️功效：益肾补闹，防脱护发 📝食材：黄豆+黑豆+黑芝麻+核桃

步骤 3

3⃣红豆薏仁豆浆 ❤️功效：祛湿消肿，减脂瘦身 📝食材：黄豆+红豆+薏仁

步骤 4

4⃣绿豆百合莲子豆浆 ❤️功效：清热解毒，润肺止咳 📝食材：黄豆+绿豆+百合+莲子

步骤 5

5⃣核桃杏仁豆浆 ❤️功效：益智补脑，开拓思维 📝食材：黄豆+核桃+杏仁+开心果

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步骤 6

步骤 6

6⃣南瓜小米豆浆 ❤️功效：健脾和胃，安心养神 📝食材：黄豆+南瓜+小米+红枣

步骤 7

九阳的圣诞款麋鹿豆浆机，一次一杯，适合独居1人或者小情侣2人使用👏 避免一次性榨太多喝不完而浪费❌

❤️一周豆浆不重样，营养早餐，美容养颜（懒人福音）的小贴士

1、甜度可按个人喜好添加 2、无需太在意克重配比，豆子总克重和水风比例符合自身豆浆机即可 3、我的机器是单人迷你豆浆机，图片为两人份的用量

菜谱创建时间：2020-09-24 13:43:38