简便又营养的早餐

作者： 橙子_only

早起10分钟，一顿美味又营养的早餐就有啦，看起来丰盛做起来又快捷～豆浆是头一天晚上装在豆浆机里早上起来一键搞定

用料

• 剩碴子粥、紫甘蓝碎、腌蛋里的洋葱碎、一个生鸡蛋（可放可不放） 一碗、三片甘蓝、适量、一个
• 西红柿、葱花、鸡蛋 1个、适量、一个
• 头一天腌渍的韩国腌蛋（可以看我主页上一篇） 1个

简便又营养的早餐的做法步骤

步骤 1

烩饭：热锅倒入橄榄油，腌蛋里的洋葱爆香，倒入紫甘蓝碎，翻炒两下变软，倒入碴子粥（半干），打个鸡蛋，翻炒，出国，色香味俱全😍

步骤 2

西红柿炒鸡蛋，鸡蛋加点盐打散然后热油下锅炒散装碗，葱花爆香放入西红柿块翻炒，放一丢丢糖，一丢丢酱油，翻炒变软，倒入鸡蛋，大🔥翻炒收汁，倒入盘中

步骤 3

主食：碴子烩饭 盘子里：西红柿炒蛋、冰箱里存货（紫薯切片、腌蛋切片） 脑补给：豆浆（黄豆、黑豆、黑芝麻、核桃、大枣） 睁眼第一件事一键开启10分钟，饭做好豆浆也好啦

步骤 4

推荐小杯容量，声音不大，破壁豆浆机，不用过滤，比之前用的大容积的方便🤣

简便又营养的早餐的小贴士

西红柿炒蛋在鸡蛋里加盐，炒的时候就不放盐，早上就不要吃太咸的哦😁畅享低碳低盐生活，加油哦(´-ω-`)

菜谱创建时间：2020-09-24 10:26:31