减脂番茄什锦虾

作者： 笑奥江湖

最近研究减脂餐，发现网上的菜谱大多是沙拉呀，鸡胸肉换着法儿做，于是把低卡路里的菜做了个拼盘混搭。

用料

• 虾仁 300克
• 鸡蛋 1个
• 番茄 1个
• 豆皮 1张
• 海鲜菇 50G
• 姜粉 1勺
• 番茄酱 少量
• 芝麻油 少量
• 盐 少量

减脂番茄什锦虾的做法步骤

步骤 1

虾仁解冻，豆皮，海鲜菇准备好

步骤 2

虾仁里打入一个鸡蛋，放入一点盐。

步骤 3

锅内放油，倒入去皮的番茄，炒出酱放入虾仁，继续翻炒至5成熟，放入一勺姜粉。

步骤 4

加水，挤番茄酱，煮至水开。

步骤 5

水开后放入配菜，继续煮

步骤 6

再次煮沸，加入盐和少量芝麻油调味。

步骤 7

出锅乘盘，开吃。汤汁拌饭也很下饭，但减脂期，少量主食。

菜谱创建时间：2020-09-23 18:09:18