好好吃早饭——藜麦蒸贝贝南瓜

作者： 猪妹的猪妈妈

用料

• 贝贝南瓜 一个
• 藜麦 30克
• 杂蔬 适量
• 火腿 适量
• 鸡蛋液 半个
• 盐 适量

好好吃早饭——藜麦蒸贝贝南瓜的做法步骤

步骤 1

藜麦水煮15分钟，煮到出芽这种状态

步骤 2

藜麦，火腿碎，杂蔬混合，少许盐调味

步骤 3

贝贝南瓜用微波炉高火三分钟，这样可以让南瓜软一点，轻易切下盖子，然后掏空里面的瓤和籽，塞进藜麦混合物

步骤 4

蛋液封口，倒一点沉淀一会，再倒一点，反复几次

步骤 5

上锅蒸，水开25分钟，筷子可以戳透南瓜就好了

步骤 6

就这样一个，一直饱到下午，太适合减肥了

菜谱创建时间：2020-09-22 08:40:59