【九月】一人食减脂日记①

作者： leslie云端

记录减肥女孩九月份（1号-15号）的个人食谱~~ 减肥也要好好吃饭哦(づ ●─● )づ

用料

• 如下(づ ●─● )づ 啦啦啦啦(✪▽✪)

【九月】一人食减脂日记①的做法步骤

步骤 1

①杂粮米饭团 ②薄荷健康*低脂鸡肉丸 ③黄瓜 ④拿铁奇亚籽

步骤 2

鸡胸肉炒意面

步骤 3

酸奶小饼（我真的超级超级超级爱）

步骤 4

茄汁意大利面

步骤 5

黑麦卷心菜“丑丑”饺子

步骤 6

①低脂白酱意面 ②茄汁卷心菜

步骤 7

①紫薯开花馒头 ②银耳八珍汤 ③茄汁卷心菜 ④鸡肉丸

步骤 8

①银耳八珍汤 ②黑全麦发糕

步骤 9

①鸡蛋小饼 ②凉拌西南花 ③拿铁奇亚籽

步骤 10

①全麦三明治 ②银耳八珍汤 ③蒜蓉西兰花

【九月】一人食减脂日记①的小贴士

九月未完 继续努力吧！

菜谱创建时间：2020-09-16 08:40:20