豇豆洗干净。
开水加盐和油,入豇豆8分钟。
切丁。
香肠
熟玉米粒
小葱切碎。
混合搅拌,加一勺生抽一勺耗油,一勺五香粉一勺十三香,一勺盐。搅拌。
加燕麦片,加全麦粉,捏起黏糊就可以了。
捏成团,
放入蒸锅,15分钟。
好吃又减脂。