白富美豆浆·莲子百合

作者： 泥大鳅鳅鳅鳅

百合除含有丰富的蛋白质及维生素等外，还含有一些特殊的营养成分，如秋水仙碱等多种生物碱，可综合作用于人体，不仅具有良好的营养滋补之功，而且还对多种季节性疾病有一定的防治作用。 莲子中含有大量的磷，所含的钾列所有动植物食品之首，可帮助机体进行蛋白质、脂肪、糖类的代谢和维持酸碱平衡。 用百合莲子来打豆浆在早上喝可减轻疲劳，开启元气满满的一天～ #姐姐的早餐#

用料

• 莲子 15克
• 百合 10克
• 黄豆 30克
• 代糖 适量

白富美豆浆·莲子百合的做法步骤

步骤 1

莲子、黄豆、百合，在清水中泡一夜

步骤 2

倒入豆浆机中

步骤 3

选择湿豆模式

步骤 4

豆浆机开始启动

步骤 5

等待出浆

展开全部

步骤 6

步骤 6

代糖倒入后拌匀，放凉后喝哦～

步骤 7

成品图

菜谱创建时间：2020-08-17 12:01:03