自制花生酱，无油无糖30分钟内搞定

作者： 洋仔就爱吃

减脂期想吃花生酱，外头卖的添加剂多热量还高怎么办？自己做起来！

用料

• 花生 150克

自制花生酱，无油无糖30分钟内搞定的做法步骤

步骤 1

花生小火炒熟，或者烤熟。这步一定要把花生弄熟一点，不然会很难打出油，血的教训😐😐😐😐

步骤 2

去皮花生扔料理机里

步骤 3

高速搅起来

步骤 4

看到花生出油成这种状态就欧克了，如果想要更丝滑一点可以继续打一打。

步骤 5

装罐你就拥有了自制健康花生酱啦，没有额外加一滴油和糖。香的要命，抹面包吃太绝了，空口吃都特别好吃(｢･ω･)｢嘿

菜谱创建时间：2020-08-16 14:35:43