减肥减脂菜包饭（无饭版）

作者： 0紫流萤0

减脂期间，疯狂想念东北菜包饭，可是没有办法吃精细主食怎么破，无饭版来喽

用料

• 鸡胸肉 半块
• 卷心菜 几片
• 生菜 几片
• 香菇 5朵
• 胡萝卜 半根
• 土豆 1个

减肥减脂菜包饭（无饭版）的做法步骤

步骤 1

土豆蒸熟，弄成土豆泥

步骤 2

加点水，增加土豆的粘稠

步骤 3

胡萝卜丝，包菜丝

步骤 4

放盐，一点点香油，辣椒，拌一拌

步骤 5

准备生菜，我还放了一点虾仁，蛋白质多一些

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步骤 6

步骤 6

自制香菇鸡肉酱，我是两块鸡胸切丁，八九个香菇切丁，20g红葱香酱一炒，放在瓶子里密封好，可以吃三四次，所以平均下来热量很低

步骤 7

开吃

菜谱创建时间：2020-08-12 13:02:00