🥣｜100道减脂餐20|皮蛋瘦肉蔬菜燕麦粥

作者： 苦瓜大王不喜欢苦瓜

我超级爱喝皮蛋瘦肉粥，减脂期可以用燕麦来煮粥，这个鸡丝的做法是在外头偶然喝到觉得不错，于是回家赶紧试试~饱腹感超级强，这样一碗蔬菜蛋白质碳水都有.了~超级无敌巨满足!!

用料

• 燕麦 40克
• 水 350
• 鸡胸肉 100克
• 皮蛋 1个
• 酱 香菜 适量

🥣｜100道减脂餐20|皮蛋瘦肉蔬菜燕麦粥的做法步骤

步骤 1

鸡胸肉倒入料酒姜片腌15分钟，然后冷水下锅煮个8分钟左右，熟了就行

步骤 2

燕麦加水开始煮，喜欢稀的就多加点水，稠的就少点，然后把浮沫撇去，煮到浓稠

步骤 3

把皮蛋切块，煮好的鸡胸肉用手掰成-丝丝的~把皮蛋、鸡胸肉丝、生菜碎、姜丝都倒入燕麦粥中，加2勺酱油、少许白胡椒，有大蒜粉的加点大蒜粉，超级美味~再煮个3分钟就可以了~

步骤 4

V最后撒上香菜，这样一个美味营养的皮蛋瘦肉蔬菜燕麦粥就搞定了~是不是非常简单，每次做一人份的食物超级推荐大家用那种宿舍用的泡面锅，焖饭煮粥都很方便小小的~

步骤 5

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菜谱创建时间：2020-08-05 18:27:57