减脂餐第二天配餐（仅供参考）

作者： 逛吃逛吃的小红花

减脂第二天，不知道吃的会不会有点多

用料

• 鸡蛋 1个
• 蔬菜 若干

减脂餐第二天配餐（仅供参考）的做法步骤

步骤 1

早餐：一罐纯牛奶➕一个水煮蛋

步骤 2

上午和下午加餐分别为一个嘎啦果

步骤 3

午餐：一片半的全麦面包➕不带皮的焗鸡大概150g（做法下次出教程）➕半碟子快手菜

步骤 4

晚餐：中午剩的焗鸡不吃鸡皮➕半碟子菜心（吃一碟子也没事，大概300g之内都可以）

减脂餐第二天配餐（仅供参考）的小贴士

我不是专业减脂人士，只是来打卡，供大家参考。我也没有完全拒绝调味料，只是尽量少，毕竟我爱吃，如果都不好吃我也吃不下，毕竟要坚持才行，就是慢一点！习惯了就能慢慢来了～希望帮助到更多人

菜谱创建时间：2020-08-04 19:38:46