甩肉系列之【油醋汁沙拉】

作者： 谈哈哈

5月份开始减脂后每周都会吃的沙拉，刚开始用千岛酱，现在学会了自制油醋汁，连吃火锅都会自带了😆都是我爱吃的蔬菜🥬和食材，经常作为下午餐。油醋汁是精髓，沙拉🥗食材大家可以自选😘

用料

• 蜂蜜 2勺
• 橄榄油 2勺
• 醋（或果醋） 3勺
• 黑胡椒粉 1勺
• 白芝麻 1勺
• 生抽 2勺
• 鸡蛋 1个
• 生菜 4-5片
• 玉米 半根
• 或玉米粒 想吃多少放多少
• 虾🦐 6-7只
• 松子 随意
• 蟹棒 3-4根
• 其他的想吃啥放啥

甩肉系列之【油醋汁沙拉】的做法步骤

步骤 1

油醋汁制作：把所有的调料倒进一个小瓶子里，盖盖子大力摇匀！大力摇匀！大力摇匀！使蜂蜜和醋充分融合！大概3分钟？（可以有效瘦手臂哦💪）放冰箱冷藏至少两小时！

步骤 2

放上自己喜欢的食材😍

步骤 3

2h……冰箱拿出后倒油醋汁之前要再摇匀，倒进去，拌匀，哒哒就好啦！

步骤 4

再传几张其他的，大同小异，我就喜欢吃这些😁

步骤 5

加了莲藕丁

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步骤 6

步骤 6

配着樱桃🍒

步骤 7

加了虾丸儿🍡

步骤 8

生菜🥬换成了黄瓜🥒

步骤 9

加了烤鳕鱼🐟

步骤 10

总之食材随便换！（这个是之前千岛+沙拉酱）热量很高，已经不吃啦😌

步骤 11

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甩肉系列之【油醋汁沙拉】的小贴士

没有什么小贴士啦，记得大力摇匀就行！💪瘦手臂哦

菜谱创建时间：2020-07-25 05:53:46