全麦能量煎饼

作者： 蓝星星纯素餐厅

快手简单又有营养，新手第一次煎饼零失败。 坚果可以随意，家里有什么放什么，红枣增加甜味，也可以用椰枣。 【什么是纯净素】 无肉蛋奶、无动物成分、无五辛、无酒精 纯净素： 不食用动物的肉、内脏（包括海洋生物等），及其产出的所有物（蛋类、奶类，包括蜂蜜、燕窝等动物自己需要的食物或家），以及任何包含动物成分的食品和调料（例如鸡精、耗油等）。 不食用葱（包括大葱、小葱、洋葱等一切葱类）、蒜（大蒜、蒜苗等一切蒜类）、韭菜、藠头、兴渠等气味刺激的植物。 不食用含酒精的食物（包括料酒、酒酿等）

用料

• 全麦粉 80克（一人份）
• 核桃 1颗
• 葡萄干 8颗
• 红枣 3颗
• 腰果 4颗
• 亚麻籽粉 2勺
• 水 60-80克

全麦能量煎饼的做法步骤

步骤 1

准备食材，剪碎。

步骤 2

加入面粉混合后，加水搅拌均匀。

步骤 3

放入不粘平底锅，中小火，最好用硅胶铲压平。

步骤 4

不断翻面煎熟即可。

步骤 5

装盘。

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步骤 6

步骤 6

加上五谷杂粮粥，鸡枞菌蒸杂蔬，新疆红杏，一份美味的快手营养早餐。

菜谱创建时间：2020-07-18 10:34:12