将煮好的鸡胸肉撕成丝。（🌸煮鸡肉的原汤不要倒掉，一会儿拌菜时会用上🌸） 可以根据自己平时煮鸡胸肉的方法煮，不会煮的料理小白，可以点击下边的嫩煮鸡胸肉的方法做参考👇 http://www.xiachufang.com/recipe/104735328/
将大葱剥去外皮,洗净，切成5厘米长的葱段。用刀将葱段竖划一刀，将葱皮与葱芯分开。 （嫌麻烦的话，直接把大葱斜切成片或者切成粗丝也可以。葱的辛辣会更明显。）
分别将它们切成丝。
将葱丝在凉水里浸泡5分钟。（这样做一是可以使葱丝的口感变得更清脆，二是能够减轻葱的辛辣，使人在食用生葱料理后，嘴里不会残留太强的大葱味道。如果不在乎嘴里葱味儿的话，这步省略，可以直接与鸡丝拌在一起） 5分钟之后将葱丝捞出、控水。
来做一个酱汁 1大勺生抽➕1大勺蚝油➕1大勺醋➕3大勺原汤（煮鸡肉的汤）➕2小勺白糖➕1小勺～香辣酱（辣酱可）➕2小勺芝麻油 能吃辣的人可以多加香辣酱（辣酱）或者辣油～ 图片里有大勺和小勺，很多友友问起过，今天顺便拍了下来。将大（小）勺装满水，再将水的重量用电子秤称量一下。1大勺水的重量为15克，1小勺水的重量为5克。如果家里有这样的勺子（不论其形状如何，都可以把它当作标准的料理计量勺来使用）
将鸡胸肉和葱丝放在一起，加入酱汁拌匀。
低脂减肥、健康营养、爽口开胃，下酒下饭！
这是昨天拌的，里边加了豆苗（豆苗疯长，所以放进里边消耗，但是个人认为还是只放葱丝最好吃😋）
吃完了继续跟まりな健身。
一起做起来！
加油！
坚持💪
1.将葱丝放入凉水里浸泡5分钟，会增加葱丝清脆的口感，是日料的一般调理方法。但是这种做法大大地减少了大葱的辛辣和其原有的味道，所以喜欢辛辣及大葱原有味道的话，可以省去步骤4。 2.如果家有宝宝或者不能吃辣的话，可以对香辣酱（辣酱）的量进行调整，或者把它换成适量的蚝油（根据自己的口味）。 3.如果担心食用后，嘴里会残留大葱味道的话（如去赴约、去商谈或者去挤地铁等等），可以在饭后喝一杯牛奶、嚼一把茶叶或者吃一些酸奶，都可以去除或者大大地减轻嘴里的葱味儿。 4.吃大葱的多少与是否常吃，也要因人而异因时而异，选择吃与不吃和吃的多少。某些胃肠不好、如有胃炎、胃溃疡、结肠炎以及胆囊炎等，尽量避免吃大葱；处在上火、有外伤、口腔溃疡的期间，也要尽量少吃。