【鸡米花】不用油炸的 低脂不会让你发胖的无油低卡炸鸡

作者： 君儿June

用料

• 鸡胸肉 一快
• 奥尔良腌料 200克
• 胡椒粉 10克
• 面包糠 50克
• 鸡蛋 2个
• 料酒 2勺
• 盐 15克

【鸡米花】不用油炸的 低脂不会让你发胖的无油低卡炸鸡的做法步骤

步骤 1

准备材料 油适量 盐适量 葱适量 生姜粉适量 黑胡椒粉适量 孜然粉适量 鸡蛋液适量 面包糠或馒头渣适量

步骤 2

烤箱200度13分钟 鸡胸肉切小块，放入调料腌一会儿

步骤 3

加点番茄酱

步骤 4

沙拉酱

步骤 5

根据自己口味来放

【鸡米花】不用油炸的 低脂不会让你发胖的无油低卡炸鸡的小贴士

家里如果没有面包糖，可以用馒头，放料理机里打一下，可以代替使用

菜谱创建时间：2020-07-07 12:08:47