零失败率巨好吃的炸鸡柳，酥脆香口，蘸着番茄酱吃好吃到停不下来。

作者： 遐想摇曳

低脂无油炸，低脂又健康，平时假期家里的小馋猫总闹着要吃炸鸡柳，每次吃都怕吃太多上火了，还是自己在家做放心吃

用料

• 鸡胸肉 500克
• 盐 10克
• 生抽 20克
• 蚝油 10克
• 料酒 20克
• 生粉 50克
• 鸡蛋 1个
• 面包糠 200克

零失败率巨好吃的炸鸡柳，酥脆香口，蘸着番茄酱吃好吃到停不下来。的做法步骤

步骤 1

低脂无油健康美食

步骤 2

自己做健康又美味

步骤 3

蘸着番茄酱就可以开吃啦

步骤 4

酥脆香口的无油炸鸡柳

步骤 5

鸡胸肉切小，切成丝，放入生抽，放入蚝油，放入料酒，放入麻油，放入生粉搅拌搅拌混合均匀后腌制10分钟待用。

步骤 6

把鸡蛋打散搅拌均匀，把腌制好的鸡柳放到生粉中轻沾上薄薄的生粉，再放入蛋液中沾上蛋液，再放到面包糠中！

步骤 7

把包裹好面包糖的鸡柳依次放到烤盘中，放入ACA空气炸烤箱中，180度炸8分钟！ 👉👉重要事情说三次烤箱不用预热，不

步骤 8

重要事情说三次烤箱不用预热，不用预热，不用预热。

步骤 9

低脂无油的鸡柳就做好啦！这样做出来的鸡柳入口香脆，口感不比油炸差，最重要是无油炸好吃又美味。

零失败率巨好吃的炸鸡柳，酥脆香口，蘸着番茄酱吃好吃到停不下来。的小贴士

根据自己切的大小调节温度，我切的比较小，所以8分钟就炸好了。 ✨✨看着烤箱中没有油炸也能逼出油脂的鸡柳，感觉满满的热量，还好是无油炸，这样连减肥期间也能放心吃啦！

菜谱创建时间：2020-06-29 23:18:05