增肌高蛋白肉饼

作者： 香精泡沫

懒人必会！超快手！

用料

• 鸡蛋 1个
• 肉末 200克
• 芹菜（可没有，可用其他替代） 2根
• 腌肉末的调料
• 油 半汤匙
• 酱油 半汤匙
• 盐 象征性地撒一撮

增肌高蛋白肉饼的做法步骤

步骤 1

把芹菜切成葱末大小。 芹菜是细条的品种，也可以不加添加。芹菜可以增加纤维素的摄入。 同理，也可以把你的胡萝卜、香菇、木耳瑶柱…切成碎末加进肉饼。

步骤 2

猪肉最简单的处理方法就是让猪肉佬帮忙打成肉末，回家调好料放冰箱急冻，吃的时候按份量解冻很方便。 肉末加油（也可以不加，没有会影响口感，黏住盘子）盐、酱油腌制5～10分钟

步骤 3

水滚后上锅蒸6分钟，再把蛋液（不加盐）倒上去蒸2分钟后关火不用打开盖子，有空再吃😛

增肌高蛋白肉饼的小贴士

每个人口味不同，这个菜谱是很清淡的，完成后觉得味道太淡的话在表面撒点盐。

菜谱创建时间：2020-06-24 12:32:09