生酮葱油饼解锁啦

作者： 苏西的小小餐桌

真的很馋各种碳水呀，怕热量高，糖分高，做一个生酮的解解馋！ 低碳粉容易碎不易成型，口感接近面粉，无需纠结。 方便快捷而且比较随心所欲，我喜欢。 1⃣混合杏仁粉，洋车前子壳粉，椰子粉大概6：2：1 2⃣加入适量橄榄油和温水，我这个是自己看手感的，成团即可，喜欢油就多点，水刚开始慢慢加直到喜欢的程度 3⃣分成你喜欢的大小份数，垫上保鲜膜防止粘黏，擀面杖弄扁，再抹点油，撒上灵魂葱花和其他你喜欢的调味粉剂，开心就好 4⃣慢慢从侧面卷起来，再卷圆团 5⃣喜欢的话再抹点油，擀面杖弄成饼状放入油锅小火慢煎，前后一两分钟就好啦 葱油的香味扑鼻而来！加了洋车前子壳粉，粘合剂的作用，而且会有种Q弹感～配上喜欢的炒菜，一份低碳低脂又饱腹的健康餐就好啦！

用料

• 各种低碳粉 比例见文字
• 橄榄油 适量
• 温水 适量
• 葱花 适量
• 调味粉剂 你喜欢就好不要太多

生酮葱油饼解锁啦的做法步骤

步骤 1

按我的文字说明，混合粉粉，分份

步骤 2

擀面杖弄平

步骤 3

撒葱花，橄榄油和调味粉剂

步骤 4

从一侧卷起来

步骤 5

再卷成圆团

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步骤 6

步骤 6

擀面杖继续弄成饼状

步骤 7

油锅慢煎

步骤 8

一两分钟就好啦

步骤 9

毕竟低碳粉不易成型，不要太纠结

步骤 10

能满足口腹之欲还不爆血糖已经要感恩了～

菜谱创建时间：2020-06-18 09:44:35