早餐沙拉快手处理法

作者： 爱与美食不可辜负耶

所有菜洗净，拎干水（才买了一个蔬菜甩干的塑料框框），（如果第二天早上吃，就放进保鲜盒，挤点柠檬汁，把柠檬片也放进去。柠檬防止氧化真的太好用了，实验过晚上把口蘑烫好，生菜掰碎，挤了柠檬汁，然后连柠檬片一起放保鲜盒，早上起来菜都不会变色，很不错，而且气味清新啊～还试过烫熟的芦笋、菜花也没有变色） 鸡胸肉，虾，做前都可以腌一下，胡椒盐或者蜂蜜耗油，两个口味都比较常见。肉类就是做好分一份份的，冻起来（能抽真空最好，不能就保鲜袋），不用解冻，直接拿出来微波炉三分钟。拼在一起加点油醋汁（淘宝有卖），或者胡椒盐，橄榄油就行了。鸡蛋不用讲了哈，蒸蛋器，煮都行，输了切开。 如果用羽衣甘蓝，去掉大杆，加点盐和橄榄油（最近家里有核桃油，我用的核桃油），揉匀，一起放进菜的保鲜盒。第二天早上吃口感很好。 如果加藜米，水开后煮12分钟一般就行了，沥水，可以一起放蔬菜盒保鲜。 所有放保鲜盒的菜，不要拌在一起，一种放一堆就好了。 菜如果进了冰箱，早上吃有点不舒服，我一般在微波炉叮30秒，有点温温的，叶子菜也不会蔫巴。 一般肉一周加工一次，蔬菜晚上备好。早上起来就很快了。 可能个人习惯各不同，也欢迎各位写自己的做法。

用料

• 鸡蛋 4个
• 水果黄瓜 1根
• 羽衣甘蓝 几片叶子把
• 生食蔬菜各种 若干
• 鸡胸或者虾仁或者吞拿鱼罐头 若干
• 油醋汁 3勺

早餐沙拉快手处理法的做法步骤

步骤 1

好好生活好好早餐—大盛

步骤 2

保鲜盒直接就开吃了

步骤 3

正好芒果多，加了芒果，口感很不错

步骤 4

芦笋

步骤 5

西红柿胡椒盐鸡肉藜米

菜谱创建时间：2020-06-17 09:15:11