调馅，胡萝卜刨丝，大葱切细丝后，撒适量细盐用手抓匀，鸡胸肉剁泥后放入，并放入适量的蚝油、白胡椒粉和鸡蛋，顺时针方向搅拌至有粘性。（因为要减肥所以没放太多调料和油，不在乎卡路里的集美们，可以放自己喜欢的各种调料）
和面，一边加入热水后用筷子拌成絮状，另一边再加入冷水一样的用筷子拌成絮状，随后用手揉成面团，盖上湿布醒发半小时。
把面团搓成长条后切小粒，擀成薄皮，因为是全麦粉，建议大家别擀太薄，容易破皮。
馅别包太满哦，这个皮很容易破.....
水开后放入水饺，这里怎么煮应该可以省略了吧，就不唠叨了，哈哈哈😄
开吃，耶
最后再唠叨一句：全麦粉的皮子别太薄，别太薄，别太薄！