牛奶南瓜燕麦粥（无米）

作者： 露露llll

喜欢吃燕麦，还喜欢南瓜，就放到一起吧！ 燕麦南瓜都是美容养颜的，好处我想大家应该都知道，我就不多说了～ ❤️💛💚💙💜 我没加糖，因为南瓜挺甜的，喜欢甜一点可以加蜂蜜或者白糖，但我觉得这样不加煮出来的味道纯一点很香！ 平时这样做早餐再煮个鸡蛋就饱了～ 🥚

用料

• 燕麦片 30～40克
• 牛奶 250毫升
• 南瓜 三分之一小碗

牛奶南瓜燕麦粥（无米）的做法步骤

步骤 1

南瓜切丁煮或蒸熟（也可以用蒸的，这样糖分不会流失，更甜，直到可以轻易夹断或压成泥），喜欢吃软一点的就在小碗里压成泥，再倒入锅里，倒一点水，可以把燕麦片盖住就行～

步骤 2

倒入燕麦片，搅拌，把燕麦片煮软（小火），（如果你把南瓜压成泥了，那燕麦片也要尽量煮软），不时搅拌～

步骤 3

汤粘稠了或者软硬度符合你的要求了，倒入牛奶刚好一盒250毫升，喜欢稠一点的可以不倒完，小火加不停搅拌，煮热牛奶就可以了，冒大泡泡，就可以出锅了～

菜谱创建时间：2020-06-14 07:25:08