生菜番茄藜麦鸡蛋减脂三明治

作者： 以梦为马1989

给会员们开了维密瘦身班，运动和饮食都要跟上呀。这个三明治营养美味又减脂

用料

• 鸡蛋 2个
• 生菜 6片
• 藜麦 60克
• 番茄 半个
• 鸡胸肉 1块

生菜番茄藜麦鸡蛋减脂三明治的做法步骤

步骤 1

保鲜膜上铺上4片生菜打底

步骤 2

藜麦水开后煮10-15分钟 完全煮熟后用滤网捞出沥干水分 均匀的铺子生菜上

步骤 3

放上两个去壳的水煮鸡蛋

步骤 4

再铺上剩下的2片生菜

步骤 5

放上煮熟的鸡胸肉 和切片番茄

步骤 6

拉保鲜膜边缘 向中间包裹紧

步骤 7

完成啦 用到对称切开就开吃啦

菜谱创建时间：2020-06-06 15:16:02