瑜伽教练的减脂餐

作者： 以梦为马1989

六月啦！最近会员宝宝们总是问我怎么减肥，怎么瘦身。成功减脂的公式是:3分运动+7分吃=完美瘦身。所以我就给大家整理了一些减脂餐，让我们一起瘦下来，美起来吧！

用料

• 荞麦面 100克
• 黄瓜 半根根
• 番茄 两片
• 葱 适量
• 盐 1一小勺
• 耗油 1小勺
• 生抽 1勺
• 孜然粉 半勺

瑜伽教练的减脂餐的做法步骤

步骤 1

锅里放水将荞麦面煮熟， 面条出锅滤水备用。

步骤 2

黄瓜切丝，番茄切片备用。

步骤 3

葱花，少量醋，耗油一勺，生抽一勺放入碗中。 （自己不喜欢吃的佐料（比如葱和醋）就不放哈。减脂期尽量少吃油、少吃盐、少吃糖）

步骤 4

放适量的盐调味就好，少吃盐不是不吃哈。

步骤 5

将面条黄瓜丝放入调好佐料的碗中拌匀，放入番茄片，好了，开吃啦。

菜谱创建时间：2020-06-03 09:16:10