低脂快手早餐｜无油芝士蛋｜ 微波炉食谱懒人必学

作者： 小何的减脂日常

超便捷的快手早餐！！ 🤪作为懒人族的我，不得不为它疯狂打call 相比煎鸡蛋🍳水煮蛋各种鸡蛋做法～ 【微波炉芝士蛋】不但可以做到减脂不放油 🙈关键还不用洗锅哈哈哈 2分钟就能完成的早餐～适合学生上班族

用料

• 鸡蛋 1个
• 法国百吉福低脂芝士片 1片
• 研磨黑胡椒 少许

低脂快手早餐｜无油芝士蛋｜ 微波炉食谱懒人必学的做法步骤

步骤 1

将鸡蛋打入碗里，用牙签在蛋黄处戳几个洞。（这样做是为了防止加热时蛋黄爆破）

步骤 2

在鸡蛋上面平铺1片芝士片

步骤 3

放入微波炉加热1分钟30秒。每台微波炉的功率不同，第一次做的朋友可以设置30秒x3次，来把控合适的时间。

步骤 4

取出微波炉里的芝士蛋，撒上研磨黑胡椒碎，口味重的也可以撒少许盐巴。

步骤 5

用榨汁机自制香蕉牛奶～ 【低脂少油高蛋白】组合早餐不仅快捷方便，且饱腹感十足哟！！

菜谱创建时间：2020-06-02 11:46:54