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菠菜丸子意面,清爽无负担

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绿色蔬菜是我们饮食中最不可获缺的一种,每天都要吃绿色的蔬菜🥬!越绿的蔬菜,营养密度就会越高!菠菜、小白菜、羽衣甘蓝、西兰花都是很好的选择~ 今天分享一道用菠菜和小白菜做的绿蔬丸子意面,适合夏天,非常少油,清清爽爽的,让身体无负担~

用料

菠菜丸子意面,清爽无负担的做法步骤

步骤 1

1. 先来做绿蔬丸子:将冻菠菜和冻小白菜煮熟捞出,过几遍凉水后,用手挤干。香菇洗净,切块。 2. 将挤干的菠菜和小白菜、香菇、大蒜、姜,放入料理机,加入少许的盐和现磨黑胡椒,搅拌成有颗粒感切粘稠的混合物。期间少量多次的加入鹰嘴豆粉,增加粘性。 3. 用手取适量的混合物,揉搓成丸子,放入烤盘。在丸子表面刷上一层橄榄油。 4. 入烤箱,180度,烤15~20分钟。

步骤 2

烤丸子的同时,制作菠菜青酱。将冻菠菜和冻小白菜煮熟捞出,过几遍凉水后,用手挤干。与腰果、松子、大蒜,适量的喜马拉雅粉盐一起放入料理机,搅打成酱,期间看混合物的状态,可以选择少量多次的加入橄榄油润滑。

步骤 3

将煮好的意面与菠菜青酱混合均匀,加入烤好的绿蔬丸子,点缀上几片新鲜菠菜叶和少许白芝麻,根据口味加撒上现磨黑胡椒即可。

菜谱创建时间:2020-05-29 22:35:40
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