超简单减肥减脂健康的玉米面菜窝窝

作者： 爱吃哟爱吃哟

最近想减肥，就想弄健康点的主食吃。我是那种不吃主食就非常饿的那种。所以就做了这个超简单的玉米面菜窝窝馒头

用料

• 玉米面 克
• 鸡蛋 2个
• 油白菜 适量
• 盐 一点
• 鸡精、鸡汁 适量
• 黑胡椒粉 一点点🤏
• 苏打粉 一点点🤏
• 西兰花🥦 6朵

超简单减肥减脂健康的玉米面菜窝窝的做法步骤

步骤 1

准备食材洗干净

步骤 2

焯水。煮上三四五分钟吧就可以了。

步骤 3

把青菜🥬这些捞出来过凉水冲一下。然后拧干净水。不拧干净会有青菜汁水味，会影响口感的。

步骤 4

取一个鸡蛋打散然后炒碎。然后把炒碎的鸡蛋和焯过水的青菜拧干的青菜切碎搅拌在一起。然后放点盐，黑胡椒，一点鸡精或者太太乐鸡汁，都是一点点🤏就可以了。然后搅拌一下。

步骤 5

在打一个鸡蛋在里面搅拌一下。然后分批倒入玉米面粉。搅拌。。

步骤 6

搅拌成这样就差不多了。

步骤 7

然后取适量大小，揉成小团团。

步骤 8

然后就团了这么多玉米面菜窝窝头了

步骤 9

水烧开下锅蒸

步骤 10

蒸18分钟就可以了，蒸熟啦！

步骤 11

很丰富看着

步骤 12

代替碳水，顶饿，也不会爬长胖。味道也很香，有种玉米面的清香。小侄女也很喜欢吃。食材简单，调料简单。

超简单减肥减脂健康的玉米面菜窝窝的小贴士

玉米面多放点，鸡精和鸡汁看情况喜欢就放，不喜欢可以不放。

菜谱创建时间：2020-05-24 18:18:17