超简单吞拿/金枪鱼土豆泥/低卡高蛋白/完美比例

作者： 苏合山上的Li子

蒸土豆麻烦？没有蒸锅？煮的也可以！ 蛋黄酱太高脂？加的少又有腥味？蕃茄酱来凑！ 迫不及待地想要分享，这比例很完美，可以吃到土豆本身的香味，也能吃到金枪鱼的鲜味，同时又有酱盖住了金枪鱼的腥味，口感也很润。

用料

• 土豆去皮 150g左右
• 金枪鱼 半罐（75g）
• 蛋黄酱 10g
• 蕃茄酱 10g

超简单吞拿/金枪鱼土豆泥/低卡高蛋白/完美比例的做法步骤

步骤 1

土豆去皮过水切块（1cm左右大小）放开水里中火煮20min，拿出来滤掉水，用擀面杖头头/勺子/捣棒（随便用什么方法）捣成泥。

步骤 2

金枪鱼剁碎（一定！！），放入土豆泥中。加入蛋黄酱、蕃茄酱，拌匀，装盘，ok！！这一份255kcal不香吗！！

步骤 3

封面造型请不要介意。反正是非常容易塑形的，有心的朋友可以尽情用保鲜膜捏造型。我只想吃，所以就直接倒进盘子里了。

菜谱创建时间：2020-05-22 22:14:42