烤Kale羽衣甘蓝脆片 减脂零食

作者： VIVIENNEs

⛈雷雨天在家烤个羽衣甘蓝Kale脆片 最近零食戒掉了，不过偶尔还是阔以做点健康小零食解解馋😋做过很多种吃法，个人最喜欢烤成脆片，撒点喜欢的调味料，烤出来酥脆口感完全可以代替薯片！~ 一大盘烤出来一不小心吃光光，同时真的很健康，低脂低油完全无负担呢！

用料

• 羽衣甘蓝 1把
• 食用油 10克
• 海盐 适量
• 黑胡椒 适量
• 辣椒粉 适量
• 大蒜粉 适量
• 帕玛森芝士粉（可不加） 适量

烤Kale羽衣甘蓝脆片 减脂零食的做法步骤

步骤 1

羽衣甘蓝清洗后用厨房纸擦干，或用蔬菜脱水器甩干，去掉根茎撕大块

步骤 2

油加除芝士粉以外的调味料混合

步骤 3

撒到羽衣甘蓝上按摩均匀，平铺到不沾烤盘上，注意不要重叠尽量铺开

步骤 4

烤箱预热后，200度烤5分钟，取出翻拌一下，重新放入烤箱，温度调至100度烤15-20分钟

步骤 5

刚烤出来的羽衣甘蓝偏软，晾凉后会变脆，吃前可以撒少许芝士粉

菜谱创建时间：2020-05-21 16:31:14