烤土豆 烤马铃薯(☆_☆)神仙零食低脂减肥主食(*^o^*)强推！！

作者： 阿萌家_YUEMENG

正确吃土豆～越吃越瘦！ 土豆淀粉含量很高，推荐作为减脂期的主食食用(*^_^*)，每百克土豆热量81大卡，这个食谱里的相对比较大的土豆是80g-65大卡一顿吃七八个没负担Y(^_^)Y！

用料

• 土豆 1烤盘
• 辅料： 黑胡椒 孜然 盐

烤土豆 烤马铃薯(☆_☆)神仙零食低脂减肥主食(*^o^*)强推！！的做法步骤

步骤 1

一烤盘能装下就好，没有小土豆直接把大土豆切薯角就好(☆_☆)怎么都香

步骤 2

不去皮，刷干净泥土就行，烤好以后的那层焦壳儿就是这层皮所以留着它^o^

步骤 3

蒸它！！！薯角的话开锅一刻钟，小土豆的话我蒸了二十五分钟左右，看个头大的就多蒸会儿最长半钟头也足够了

步骤 4

蒸土豆的时候铺好锡纸，烤箱250左右预热十分钟

步骤 5

此步骤不刷油，蒸好的土豆直接放烤盘里（我在这个环节撒了孜然粒黑胡椒事实证明土豆带皮根本挂不住料，所以小伙伴们也不用撒料直接去烤就行^_^）

步骤 6

进烤箱中层20分钟左右表皮上色就烤好了不用担心烤糊，温度越高越好

步骤 7

上色了以后过个五分钟出锅就好

步骤 8

装盘，小土豆有些烫，但是趁热吃香就别等到它凉了=_=

步骤 9

出锅以后撒料依旧挂不上，准备个小碗装一点料蘸着吃吧(☆_☆)

步骤 10

我这波最大的82g，给你们参考哈～我一家三口人吃，也没计算总共用了多少土豆

步骤 11

蒸的到位了烤好以后掰开都是沙沙的，外表一层焦壳真的特别好吃！

菜谱创建时间：2020-05-17 14:57:32