记录我的减脂餐

作者： 安歌妮

天暖和了 小可爱们一起来减肥吧 食谱刚建立 还在每日更新中 ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ 维生素一份 各种水果，蔬菜 （榴莲除外） 蛋白质一份 鸡胸肉，牛肉，鱼虾，蛋，奶制品 碳水化合物一份 杂粮，全麦，土豆，薯类

用料

• 维生素 水果蔬菜
• 蛋白质 肉蛋奶
• 碳水化合物 主食

记录我的减脂餐的做法步骤

步骤 1

生菜，玉米粒，水浸金枪鱼 鸡蛋炒菠菜，鹌鹑蛋 玉米面豆渣饼 不知道叫什么瓜，不怎么甜

步骤 2

西兰花，莴笋叶 水煮蛋，水煎鸡胸肉 西葫芦蛋饼，油醋汁

步骤 3

西兰花，黑胡椒鸡胸肉 无油无糖面包片

菜谱创建时间：2020-05-14 10:41:53