酸奶紫薯泥

作者： 微笑予你

软糯的紫薯在尚有余温时，淋上了清爽可口的酸奶，补充了日常所需的膳食纤维和蛋白质，而且饱腹感极强，在改善场胃功能的同时，还可以控制饭量，紫薯细腻绵密的口感中夹杂着坚果的香脆，这是一款，好看，好吃又好玩的高颜值小食

用料

• 紫薯 300克（318千卡）
• 酸奶 100克（72千卡）
• 牛奶 50克（27千卡）
• 坚果 30克（152千卡）
• 蜂蜜 1勺（16千卡）

酸奶紫薯泥的做法步骤

步骤 1

紫薯洗干净后放入蒸锅，蒸熟后取出去皮切小块。

步骤 2

将切好的紫薯放在一个大碗中，加入牛奶和蜂蜜，用勺子捣成泥，牛奶最好分次加，避免太稀。

步骤 3

将坚果切碎，加入紫薯泥中搅拌均匀，放入模具中，按压结实，脱模淋上酸奶就可以享用了

菜谱创建时间：2020-05-04 14:24:23