找一块带点肥肉的梅头肉（就是后腿肉），肥多还是瘦多看个人喜好选择。
用铁叉子或牙签在肉上戳无数个小孔方便入味，当发泄一下，相当解压。 均匀抹上叉烧酱，腌制2小时，可以挤几滴柠檬汁去肥腻感。当然能腌过夜是最好的。
我家人比较多所以做了双份。 用锡纸把猪肉包裹起来，烤箱预热220度（425F）焗烤50分钟。
拉出烤盘，稍微打开锡纸露出猪肉，在表面再刷一层叉烧酱，烤15分钟后取出。 锡纸里的肉汁不要倒掉，稍后用来做酱汁一流的！
取出叉烧，切稍厚一点的片备用
还记得薛家燕为什么流泪吗？是因为洋葱啊！ 取一小块洋葱切碎跟刚刚的肉汁一起煮1分钟备用。（煮的时候忘了拍照😅）
煎一颗荷包蛋。也可以是太阳蛋，也可以两面煎，完全按照你的心意来。
叉烧切好，用家里随意的蔬菜配合一起，白米饭垫底，摆出爱的形状，淋上刚才的洋葱叉烧汁～ 你就是本届的厨神！ 哇哈哈哈哈！
1. 中间加刷一次叉烧酱的步骤不能省略，不然颜色不亮泽的哦。 2.是的，我没有加生抽老抽。叉烧酱的味道已经很浓郁了，一定要加点什么的话，我建议你可以最后几分钟多刷层蜂蜜，适合爱吃甜一点的朋友。 3. 烤箱和空气炸锅都可以，但烤箱能保留肉汁。