【减脂解馋食谱】无油无糖蛋白粉阿拉棒

作者： BlingBling兔

又想吃脆脆的阿拉棒，又想同时补充充足的蛋白质，蛋白粉阿拉棒是个好办法哦～

用料

• 低筋面粉 50克
• 黑米面包粉 150克
• 蛋白粉 45克
• 鸡蛋 1个
• 奇亚籽 15克
• 小苏打 1克
• 水 适量

【减脂解馋食谱】无油无糖蛋白粉阿拉棒的做法步骤

步骤 1

所有材料混合，少量多次加水成团。醒发30分钟。将面团擀成薄饼状切条或饼干状。擀的薄一点，烤制时会变圆润。面团会有点粘，擀的时候表面撒点低筋面粉防粘。

步骤 2

放入预热好180°C的烤箱烤制20分钟。取出晾凉。

步骤 3

整体热量是1032千卡。分装成几份想要食用的量，分次取食是控制食用热量的好方法哦～

菜谱创建时间：2020-05-02 09:47:13