【减脂主食】116千卡/块的无油无糖香蕉全麦马芬

作者： BlingBling兔

🐰划重点🐰 准备工作用时：10分钟 烤箱中下层180℃，烤25分钟

用料

• 香蕉 1根
• 全麦粉 100克
• 鸡蛋 1个
• 牛奶 50克
• 泡打粉 2克
• 葡萄干 10克可不加
• 核桃 15克可不加

【减脂主食】116千卡/块的无油无糖香蕉全麦马芬的做法步骤

步骤 1

准备好所有食材，预热烤箱180℃

步骤 2

香蕉鸡蛋牛奶混合均匀。香蕉选用熟透的，保证甜度还好压成泥。压泥的简单方法：掰成小块，装进方便袋，用手捏、揉或者压，不用捏的特别细腻，随你高兴。

步骤 3

全麦粉和泡打粉过筛，倒入香蕉糊，加入葡萄干。

步骤 4

用切拌和压的手法迅速混合均匀，不要过度搅拌，看不到干粉停止即可。

步骤 5

把混合好的面糊倒入模具中，表面撒核桃碎或者你喜欢的其他东西如椰蓉、干果碎。

步骤 6

烤箱中下层180℃，烤25分钟。

步骤 7

出炉喽，香喷喷，好吃看得见。

步骤 8

加了葡萄干和核桃的热量一共是712千卡，不算这俩，是581千卡，平均下来每块马芬的热量是116千卡。好吃美味热量低，做法也是简单快手，Mark一下就赶紧做起来吧~

菜谱创建时间：2019-09-11 11:28:31