【零失败、只需电饭锅】手制美味豆沙！超快手无需泡豆隔夜（附豆沙包/饼做法）

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作者：玉夕瑶

张文宏说了“🤭不要喝粥”，确实喝粥🥣饱腹感太强但营养价值不高🥵。早餐要吃鸡蛋🥚喝牛奶🥛，补充充足的蛋白质🥞哟！可是这些熬粥的原料（红豆、绿豆、黑豆...）又该怎么处理呢？🤔 这里为大家提供一种超级省时⏱、超级省事💫、超级美味😋 的豆沙做法。可以做红豆沙❤️、绿豆沙💚、黄豆沙💛、黑豆沙🖤...一切沙💮！这些豆沙可以用来包粽子🍙、做月饼🥮、烙馅饼🥧、豆沙包🍘、做酥点🍰…… 天天用它一周也都不会重样儿～ (｡ì _ í｡) 最重要的是⚠️：符合个人口味，比外面卖的好吃多了😯！

用料

【零失败、只需电饭锅】手制美味豆沙！超快手无需泡豆隔夜（附豆沙包/饼做法）的做法步骤

步骤 1

首先说一下⚠️：方子里的所有原料🧂的用量⚖️都是不固定的，这取决于你的工具🍳、食材🍚、和口味👄。请自行掌握。

步骤 2

绿豆❇️（可以不泡一夜，但是要多煮一些时间）放在锅里，🍵加入三倍的水。💦🚰250g绿豆就加750ml水。电饭锅煮饭键，煮到开花🍲，自然放凉。

步骤 3

检查绿豆是否煮到位，可以看“开花🌼”，也可以用手轻轻拈起一颗来，捻它，能轻易碾碎说明👌可以。

步骤 4

用纱布或筛子把水💧控干，喜欢绵密口感的话可以用粉碎机把豆子打成糊糊🍧，喜欢颗粒口感的可以不打，用勺子🥄碾碎一部分即可。

步骤 5

平底锅【用干净的电饭锅也行哦】🍳加入食用油（请选择尝起来没有味道😛的油），如果你是做豆沙饼🥞，就少放油（10g左右）、做豆沙包🥧or月饼🥮什么的，就多放油（20g左右）。用最🔥小🔥火🔥翻炒，大概15分钟⏳左右，成型即可。加入2g左右食用碱，加红糖or白糖75g左右，一点点加，拌匀，一边加一边尝😋。最后一定要点上一点点盐🧂（1～2g）来提味儿。吃几口👄，口感在“够甜了”和“齁儿甜”之间就可以。因为是馅儿，所以最后成品🥮会要比现在👅尝到的口感淡一些。

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步骤 6

请看，在炒制过程中，豆沙是完全不粘锅基本不粘勺的。🍳如果出现粘锅：☝️1 油放少了；✌️2 火开大了。若是🍳平底锅则用最小火；若是⚡️电饭锅则用保温模式。

步骤 7

糖🧂放少了可以加，放多了就基本没救了。但是，⚠️如果真的糖🍬放多了，也有办法🤩，就是包🍙的时候少放一点儿馅，让皮中和它的甜度。记住，在锅里炒制中的🍳豆沙的软硬程度，就是最后在豆沙包里吃到嘴里👄的软硬程度。所以宁软勿硬。如果太软了不好包，可以把豆沙放在冰箱❄️里冻🥶一下再拿出来包。

步骤 8

【饼】温奶60g🥛加入糖25g🍬溶解酵母。加入面粉120g，搅匀🥄。（此时可以加鸡蛋🥚，可以不加）。密封室温餳面20分钟🕰左右。

步骤 9

加入10g左右的油，揉匀。是的💪，这就是一项体力运动。要揉到三光❗️：面光🌝、盆光🥣、手光🙌🏻。就是不黏手也不黏容器的意思。反正可以💪强身健体，💅滋润手部皮肤。最关键还可以做出美味的面点🍩🎂🍰🧁🥧，何乐而不为呢❤️

步骤 10

再次密封室温发酵半小时⏰左右，取出、排气😤，均匀⚖️分成16个小剂子。

步骤 11