超健康低热量的植物奶——牛油果羽衣甘蓝香蕉奶昔

作者： 鑫淼七

超健康低热量的植物奶——草莓香蕉奶昔 👇 https://www.xiachufang.com/recipe/104570652/ 杏仁（巴达木）奶 杏仁是一种干果，味道极佳，是营养佳品。测试表明，杏仁含有19%的高质量蛋白，还含有人体所需的各种氨基酸，也是钙、铁、钾、磷、镁和维生素E的良好来源。 最新研究表明，杏仁奶的脂肪，对于降低胆固醇和保持心血管的健康很有效。杏仁奶还有助于提高记忆力。每天中午食用一小勺杏仁奶，可有利于防止记忆差错；有助于使大脑处于良好状态。 植物奶含原有食物的大部分营养，但也有一部分营养在加工中流失了。如与全脂牛奶相比，植物奶所含的热量一般较低。 对于有乳糖不耐受的人来说，植物奶是个很好的替代品，喝植物奶几乎不会有肠道反应哦！ 海盐奶盖——莓莓vs桃桃 👇 https://www.xiachufang.com/recipe/104552875/ 正宗港式丝袜奶茶 👇 https://www.xiachufang.com/recipe/104544343/ 枫糖百香果青柠薄荷绿茶 👇 https://www.xiachufang.com/recipe/104532284/ 黄金奇异果草莓慕斯雪 👇 https://www.xiachufang.com/recipe/104527781/ 枫糖烤红茶奶茶 👇 https://www.xiachufang.com/recipe/104399911/

用料

• 牛油果 半个
• 羽衣甘蓝 2-3把
• 香蕉 1根
• 植物奶 120克
• 无糖酸奶 120克
• 枫糖 1勺

超健康低热量的植物奶——牛油果羽衣甘蓝香蕉奶昔的做法步骤

步骤 1

自制植物奶参考 👇 https://www.xiachufang.com/recipe/104570652/

步骤 2

一根香蕉➕60克植物奶➕60克无糖酸奶 搅拌成糊 半颗牛油果➕4-5把羽衣甘蓝➕60克植物奶➕60克无糖酸奶➕1勺枫糖 搅打成糊

步骤 3

倒入香蕉奶昔 再缓缓倒入牛油果奶昔 形成渐变 放饼干棒➕羽衣甘蓝装饰 上桌

步骤 4

颜值高高 健康满满

菜谱创建时间：2020-04-17 08:55:58