便当基本搭配： 主食、蔬菜、肉类，肉类如果有少许汤汁最好用内嵌小盒来装； 如果有薯类，可以利用插板把它和米饭分开。 做饭顺序： 米饭和薯类先蒸； 番茄肉酱我是前一天做好的； 蔬菜翻炒出锅就可以装进便当。 花费时间不长，适合早晨操作。 饭菜美美的，心情也变好啦！
西兰花炒胡萝卜 西兰花掰成小朵，胡萝卜切丁 蒜2瓣，姜1片
锅中热水烧开，先放胡萝卜焯水1分钟再放入西兰花，1分钟左右一同捞出
锅中少许油，放姜蒜爆香，放入蔬菜，快速翻炒， 等蔬菜变小的时候，加入盐和蚝油，混合均匀。
出锅啦！ 米饭和薯类都蒸好啦。
番茄肉酱： 非常适合带饭，提前多做一些放入冰箱冷藏，一周内吃完，拌饭、拌意大利面、蒸蛋，都是不错的选择。
食材准备： 牛肉泥300克、番茄3个、胡萝卜半根、口蘑4个
锅中加入少许橄榄油，再加入一小块黄油增加，融化之后放洋葱翻炒出香味
加入胡萝卜和口蘑，翻炒出香味
加入牛肉馅，肉馅会出水，转为小火把肉馅的水分炒干
加入番茄，大火炒一会转为小火，到少许葡萄酒或者料酒，加入2片香叶，转为小火慢炖1个小时。
半个小时之后，经常翻翻，避免糊锅，全程不需要加水，最后加盐和黑胡椒调味，就完成了。 凉了之后放入冷藏，随吃随用，非常适合带饭。
装盒
开吃喽 分量足够你吃的饱饱哒。
加热不用注水，全程静音，在办公桌上就能完成。
70℃恒温密封加热，只需要把排气孔拉开一点即可。
洗涤剂冲洗一遍就干净，不挂油
米饭搭配着肉酱，怕胖的朋友可以换成杂粮饭； 肉酱是牛里脊，热量不高； 加上西兰花和胡萝卜； 如果这 一餐有薯类，可以替代一部分主食，减少米饭的量。
大家灵活搭配哦。
这款便当盒不需要加水就能加热，内置发热丝，在办公桌上就能加热午餐； 70℃恒温，饭盒密封加热，最大程度减少水分流失，保持食物最佳口感 饭盒全身水洗，不用担心磁吸插口会进水； 不需要记时间，加热的时候灯会一直闪烁，小灯变成常亮的就完成啦！