减脂期的情绪稳定器，花生酱香蕉全麦开放式三明治

作者： 译儒旅行食记

减肥期间总是会闷闷不乐，觉得怀疑人生了，但是这个早餐虽然比平常多了几个卡路里，确得到满满正能量和幸福感，顿时觉得人间真值得，推荐大家试试，喜欢我的菜谱别忘了关注我哦！

用料

• 香蕉 半根
• 全麦面包 2片
• 鸡蛋 1个
• 花生酱 1勺

减脂期的情绪稳定器，花生酱香蕉全麦开放式三明治的做法步骤

步骤 1

面包用平底锅加热，涂上花生酱，把香蕉切薄片平铺。

步骤 2

可以作为开放式三明治或者夹在一起吃

步骤 3

整体的口感会非常丰富和香甜

步骤 4

适当地搭配一些蛋白质和蔬菜，又是一个高颜值，好营养，又健康的早餐，吃完心情会变好哦！

减脂期的情绪稳定器，花生酱香蕉全麦开放式三明治的小贴士

1.面包推荐大家使用全麦面包或者法棍，升糖指数较低，更健康。 2.花生酱可以用无糖版本或者其他无糖坚果酱替代，或者牛油果也可以，减脂期适当吃一些优质脂肪，效果更好，能增加食欲、情绪、激素的稳定。

菜谱创建时间：2020-04-06 10:35:02