无糖无油健身快手早餐鸡蛋牛奶烤燕麦（健身甜点）

作者： 译儒旅行食记

健身减脂期间很想吃甜品有木有？所以它来了！不仅饱腹感特别强，还特别香甜，加上蔬菜就是健康的一份早餐。

用料

• 燕麦 50克
• 香蕉 1根
• 牛奶 100克
• 鸡蛋 1个

无糖无油健身快手早餐鸡蛋牛奶烤燕麦（健身甜点）的做法步骤

步骤 1

来个快速小视频

步骤 2

准备好材料

步骤 3

把香蕉捣泥

步骤 4

倒入燕麦

步骤 5

加入牛奶

步骤 6

搅拌均匀

步骤 7

180度烤20分钟

步骤 8

烤好啦，来尝一口吧

步骤 9

喜欢湿润或者干燥一点可以适当把时间和温度调整

步骤 10

是不是很美味的亚子！

无糖无油健身快手早餐鸡蛋牛奶烤燕麦（健身甜点）的小贴士

捣香蕉泥的时候包一块保鲜膜更方便哦！

菜谱创建时间：2020-02-22 12:07:47