3量杯米用约两量杯多些少水煮成饭,备用。或直接用隔夜冷饭
花菜、灯笼椒和洋葱切粒,姜和蒜头磨茸,土豆切粒后用水冲洗去除多余淀粉,然后印干水
中火烧热油,下土豆粒炒熟至金黄色,盛起备用
用中火在油锅中,先略炒洋葱,然后下蒜茸及姜茸,炒香
下花菜略炒,加入孜然粉、香菜籽粉、T咖喱粉、 烟红椒粉和辣椒粉,将全部炒香。之后加入1/2量杯水,炒熟花菜至微软
加入青豆和灯笼椒,快炒。不用太久,否则蔬菜太烂不好吃
加入饭,炒匀
最后加入再先前已炒香的土豆,炒匀。下柠檬汁和盐调味,完成!
如不喜欢吃辣,可以不放辣椒粉