减脂餐：清炒菠菜

作者： 卷卷在干饭

快手但是好好吃！

用料

• 菠菜 一把
• 蒜 一瓣

减脂餐：清炒菠菜的做法步骤

步骤 1

菠菜洗净焯水

步骤 2

煮到这样就好了，捞出来挤干水分（不用挤得很干）

步骤 3

放一点点油，加蒜进去先炒出蒜香味。

步骤 4

菠菜倒进去翻炒，很快就会熟了。

步骤 5

出锅装盘。

减脂餐：清炒菠菜的小贴士

减脂餐不是节食餐，吃的少营养吃不够掉基础代谢反而得不偿失，所以不要害怕吃肉和油。

菜谱创建时间：2020-04-01 12:27:40